¿Existe una cura para el SII? Esto es lo que dicen los expertos

Jul 03, 2023

Si no tienes SII, no sabes lo que es decidir entre comer tus comidas favoritas o pasar la noche en la miseria. Para aquellos que sufren del síndrome del intestino irritable, saben que cualquier cosa que coman o beban podría ser una bomba de tiempo que termine con ustedes en el baño. Si el SII es parte de su vida, esto es lo que los expertos tienen que decir sobre sus causas, si existe una cura y cómo vivir con el trastorno. Charlamos con Christine Lothen-Kline, directora dietética de ModifyHealth, sobre el tema.

Desafortunadamente para los humanos, cualquier persona de cualquier edad puede desarrollar SII. Pero, una vez que llegas a los 50 años, tus posibilidades de tenerlos alguna vez disminuyen considerablemente, por lo que para entonces podrás relajarte un poco más. "Las causas del SII aún no se comprenden claramente, pero probablemente sean multifactoriales", dijo Lothen-Kline.

La mayoría de las personas comienzan a notar síntomas alrededor de los 20 años, siendo el rango de edad a vigilar entre 20 y 30 años. También es más común en mujeres: el doble de mujeres padecen esta afección.

¿Existe una cura para el SII? Bueno, no, no exactamente. Lothen-Kline dice que no existe necesariamente una cura para siempre, sino una manera de controlar los síntomas. "Tal como entendemos actualmente el SII, no se cura permanentemente, pero entre cambios en el estilo de vida y, si es necesario, el manejo de medicamentos, en la mayoría de los casos, se puede controlar bien con síntomas mínimos", explicó.

Hay una razón por la cual vivir con SII puede ser tan doloroso. “Muchas personas con SII tienen lo que se llama hipersensibilidad visceral, lo que significa que los nervios involucrados en la conexión intestino-cerebro son más conscientes de los estímulos y los amplifican; En pocas palabras, muchas personas con SII sienten dolor y malestar abdominal de manera más aguda”, explicó Lothen-Kline.

¿Entonces que puedes hacer?

"Es importante consultar a un médico para obtener un diagnóstico de sus síntomas gastrointestinales y descartar afecciones más graves", dijo Lothen-Kline.

Es más fácil decirlo que hacerlo, lo sabemos. Pero esto incluye incluso calmarse antes de comer. “Las técnicas de manejo del estrés, como el ejercicio, la meditación y los ejercicios de respiración, pueden ser útiles para controlar los síntomas del SII. En particular, se ha descubierto que la hipnoterapia dirigida al intestino (piense en la meditación guiada) tiene una eficacia del 70 al 80 % para mejorar los síntomas del SII”, dijo Lothen-Kline.

Ella recomienda aplicaciones como Nerva que utilizan hipnoterapia calmante para controlar su SII.

Esto es un poco de prueba y error, ya que muchos alimentos saludables causan SII. Identifique cuáles son para usted y luego siga una dieta baja en FODMAP (evitando los alimentos que contienen fibras y azúcares que el cuerpo de las personas no puede descomponer adecuadamente).

"Para algunas personas, el SII afecta significativamente su calidad de vida", afirmó Lothen-Kline. “Estas personas pueden obtener mejoras significativas en los síntomas del SII al identificar los alimentos que desencadenan sus síntomas. Existen métodos estructurados y controlados, como el protocolo FODMAP, que pueden utilizarse para ayudar a las personas a identificar sus desencadenantes. Trabajar con un dietista registrado que se especializa en problemas gastrointestinales para ayudarlo durante este proceso puede ayudarlo a sentirse mejor nuevamente. ¡No aceptes que 'simplemente tienes que vivir con ello!'”

Ya sea que necesite ayuda para controlar la diarrea, la hinchazón o el dolor, si siente que los medicamentos son su mejor opción, hable con su médico.

Antes de comenzar a tratar cualquier cosa, el primer paso es asegurarse de que le diagnostiquen correctamente el SII. Lothen-Kline advierte contra el “autodiagnóstico” porque existen muchos problemas intestinales: ¡sí, problemas intestinales! – y debes asegurarte de que estás tratando al correcto.

"No existe un conjunto de alimentos que sea bueno para todos, pero existen buenas prácticas alimentarias generales que son útiles para la mayoría de nosotros, con o sin SII", dijo Lothen-Kline. Estos consejos básicos de higiene intestinal incluyen los siguientes:

Si bien es más fácil cocinar este tipo de alimentos, la cantidad de ingredientes artificiales y azúcar que contienen daña el estómago. "Consuma una variedad de alimentos vegetales integrales o mínimamente procesados, incluidas legumbres, nueces, semillas, cereales integrales, frutas y verduras", recomienda Lothen-Kline. "Minimice el consumo de alimentos altamente procesados ​​o que incluyan azúcares añadidos o aditivos artificiales, y coma alimentos, como yogur, kéfir, kimchi y chucrut, que se fermentaron de forma natural para crear probióticos beneficiosos".

Si te gusta ser un hobbit y desayunar a las 8 am y el segundo desayuno a las 10 am, no le estás haciendo ningún favor a tu sistema digestivo. Distribuya los refrigerios y las comidas, con al menos tres horas de intervalo, con una duración de cuatro horas.

Siempre estamos en movimiento, vamos, vamos, pero tu estómago dice no, no, no cuando comes así. Saborea la comida, mastícala bien y deja de devorarla.

Realmente, todo el mundo debe seguir los consejos de tratamiento del SII y aplicarlos. Sabes que comes demasiado rápido y probablemente comes de pie o caminando más de lo que deberías. Si bien no existe una cura milagrosa para el síndrome del intestino irritable, con tratamientos para el SII y cambios en la dieta, podrá disfrutar de la comida sin tener que estar atento a todos los posibles baños después de cada comida.